To na luta pra aumentar a massa magra também
16 jan 18 door lid: saahprice
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estamos juntos :) rumo aos 76kgs
16 jan 18 door lid: Xuminaya
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tamo junto 💪tava com 97 kg baixei para 91kg agora tô tentando subir com massa magra tô com 93kg hj espero que seja 2 kg de massa magra, faço a dieta cetogênica cíclica 5 sem carbo - de 5% por dieta e 2 dia repondo carbo
16 jan 18 door lid: andersoncse
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Estou quase lá...kkkk
E a próxima etapa é aumentar a massa magra...:):);):)
Parabéns!!!
16 jan 18 door lid: Auspiciosa
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Aff, acho que nunca chegarei :(
16 jan 18 door lid: WRSA_Willian
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Eu tb, daquele jeito : dieta calculada, sem furar treino d sem furar dias de descanso, certinho
16 jan 18 door lid: Aninhafdr
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16 jan 18 door lid: ingridybueno
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Uma dica é aumentar as calorias mas com alimentos saudáveis: gorduras boas, proteínas de fontes com baixa gordura saturada e carboidratos complexos. Fazer bulking sujo é furada. Ganha muita massa gorda junto, principalmente no abdômen.
Aí depois dá um trabalho pra secar novamente. 😉
16 jan 18 door lid: jutelles.barros
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Quantos anos demorou pra chegar nesse estagio? @
Joaoprotein
16 jan 18 door lid: WRSA_Willian
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