|
Подведем итог дня. Все ни как не могу сделать так, что бы белка было минимум 30%, а жира как можно меньше((( не взвешивалась числа с 13-го прошло не много времени, но что-то комфортней я себя не ощущаю, хотя раньше и двух днец для этого хватало
|
1359 kcal
|
Vet: 32,76g | Eiwit: 72,97g | Kolhy: 195,87g.
Ontbijt: МакКофе Кофе 3В1, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Макароны Отварные, Русское Море Горбуша Запеченная. Diner: NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Коломенское Батон Нарезной, Сыр Российский, Колбаса Домашняя, Гречка Отварная. Snacks/Andere: Здорово Слайсы. meer...
|
|
 Reacties
Ждём воскресенье
буду взвешиваться и измерять объемы🤗🤔
16 jan 18 door lid: kristina_kazakova369
|
как сейчас сказал бы мой тренер " Углеводов и сахара слишком много, нужно уменьшать " у меня проблемы с набором нормы грамм и белков и углеводов ((( вечная беда в питании, удачи вам)
16 jan 18 door lid: EvaSkaletto
|
Отлаживается в жир углеводы, вот их и уменьшают в первую очередь, т.к. это энергетические запасы, а углевод, непосредственно, энергия.
16 jan 18 door lid: Awayzx
|
Спасибо всем большое, учту
В посте ниже у меня сахара было аж 42 гр
девушка посоветовала убрать половину
Убрала, но видать надо его почти полностью исключить
🙂🤐
16 jan 18 door lid: kristina_kazakova369
|
Тут люди едят всякие йогурты, на которых написано всякая херня про здоровье, при этом на бутылку/пачку содержат 50-100гр. сахара😂 У вас еще все впорядке
16 jan 18 door lid: Awayzx
|
А жиров куда меньше? Вам гормоналка не нужна?
16 jan 18 door lid: Malefisenta666
|
Про жир я имела в виду, что бы было меньше чем белка
Тут белок набирать надо
Не так выразилась
Прошу прощения
16 jan 18 door lid: kristina_kazakova369
|
А жиры поднимать, однозначно-58 грамм каждый день
16 jan 18 door lid: Malefisenta666
|
16 jan 18 door lid: kristina_kazakova369
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kristina_kazakova369's Gewicht Geschiedenis
|