Худеющие подскажите гарниры к грудке и рыбе- треске. Гречку не предлагать от нее меня тошнит,даже домашним редко готовлю, даже от запаха 🤮🤮🤮 Сейчас ем 5 дней в неделю перловку и 2 дня рис, очень хочется разнообразия.
|
85,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 20,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1369 kcal
|
Vet: 31,85g | Eiwit: 118,30g | Kolhy: 152,16g.
Ontbijt: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное, Дикси Капуста Квашеная с Клюквой. Diner: Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Corrado Томаты в Собственном Соку. Snacks/Andere: Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Now Foods Омега 3-6-9. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
1 tot 20 van 23
Reacties
Чечевица, стручковая фасоль, нут, кус-кус)))
24 jan 18 door lid: Маша Марцева
|
24 jan 18 door lid: tasa20003
|
Запечённые овощи если это ужин, на обед можно Булгур ячневую кашу
24 jan 18 door lid: Evgen059
|
Рис только бурый тли дикий
24 jan 18 door lid: Evgen059
|
24 jan 18 door lid: katyasok1
|
простенькие салаты, где много зелени, макароны не так страшны как о них говорят, главное покупать хорошие, есть немного и без кетчупов всяких) я чаще отдаю предпочтение рису и добавляю туда рисовый уксус, получается на удивление очень вкусно
24 jan 18 door lid: Slesareva.
|
24 jan 18 door lid: marycom
|
киноа, кстати, очень вкусное (или вкусный)
24 jan 18 door lid: zadneprkat
|
Я люблю треску с кабачками и шампиньонами, реже с цветной капустой.
24 jan 18 door lid: Ilenas
|
24 jan 18 door lid: Моя новая фигура и я
|
Овощи-гриль, овощи на пару (цветная капуста, брокколи, кабачки, баклажаны, перец), салаты: просто овощные, с фасолью, с булгуром, с орехами, макароны, гречневая (рисовая и др) лапша, картофель запеченный, ещё ту же гречку или рис можно делать в виде тёплых салатов: например, в гречку мелко порубить зелень, помидор, чеснок; в рис добавить зеленую стручковую фасоль, кукурузу или горошек.
24 jan 18 door lid: Impossible girl
|
Овощное рагу,овощные смеси,кус кус,булгур, салаты свежие,капуста тушеная,макароны, кукурузная крупа
24 jan 18 door lid: yana-9210
|
24 jan 18 door lid: ne_ver_mind
|
булгур)макароны из твердой пшеницы)
24 jan 18 door lid: #малышка#я#
|
24 jan 18 door lid: Маруся Лысенко
|
24 jan 18 door lid: Marikez
|
Как я вас понимаю, уже ни гречка, ни рис, ни фасоль не лезет... Как гарнир сейчас салат из зелени и овощей лезет и немного макарон баррила )
24 jan 18 door lid: MariTesla
|
Брокколи, стручковая фасоль, цветная капуста)
24 jan 18 door lid: Saddharma
|
Макароны баррила или из этой ценовой категории, это медленные углеводы если что. Красный рис не советую, перловка может зайти со специями. Красная фасоль в томатном соусе
24 jan 18 door lid: werngek
|
Булгур, Полба, макароны из полбы.
24 jan 18 door lid: Dark.Panda
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tasa20003's Gewicht Geschiedenis
|