Gewicht registratie (niet in logboek) voor 29 januari 2018
|
79,4 kg
Tot nu toe verloren: 12,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1430 kcal
|
Vet: 47,01g | Eiwit: 172,41g | Kolhy: 85,41g.
Ontbijt: Q-Vita Farinha de Maracujá, Essential Nutrition Cacao Whey, Tomates Cereja, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Babybel Queijo Mini Saint-Paulin Light, Villani Presunto Cru, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Alcaparras, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Copacol Filé de Tilápia Congelado. Diner: Dadinho Bala Dadinho, Erlan Toffee Bombom, Erlan Toffee Bombom, Brócolis, China in Box Rolinho Primavera, Dicel Palmito de Pupunha, Swift File de Tilapia , Sushi Filadélfia, Shitake, Ceviche. Snacks/Andere: Atlhetica Best Whey Cocco & Cioccolato, Banana Prata. meer...
|
|
2580 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
|
alvarosalada's Gewicht Geschiedenis
|