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Boa tarde, a todos!
Na vossa opinião qual a % adequada dos Macronutrientes?
Obrigado
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2153 kcal
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Vet: 88,05g | Eiwit: 129,00g | Kolhy: 219,10g.
Ontbijt: Bebida de Aveia, Flocos de Aveia, Linhaça Dourada e Moída, Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Banana. Lunch: Arroz de Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ivoria Chocolate Negro. Diner: Lidl Chocolate 81% Cacau, Carne de Porco Assada, Laranjas, Peras, Diese Tosta Integral com Centeio. Snacks/Andere: Diese Tosta Integral com Centeio, Continente Marmelada Continente, Atkins Barra Energética Chocolate, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Amendoins, Maçã. meer...
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3063 kcal
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Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 41 minuten, Loopband - 10 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 5 uren en 39 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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