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Step by Step geht langsam aber sicher
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80,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2092 kcal
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Vet: 80,44g | Eiwit: 92,93g | Kolhy: 252,54g.
Ontbijt: Orangen, Aldi Eiweißbrot (35g), Marmelade, Kaffee mit Milch, Margarine, Dinkelbrot. Lunch: Kaffee mit Milch, Orangen, Parmesan (Gerieben), Gemüseeintopf, Seeberger Gerstengraupen. Diner: Schwarztee, Edeka Bio Dinkelbrot, Aldi Eiweißbrot (35g), Schmalz, Rührei, Aldi Bergkäse. Snacks/Andere: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Teekanne Indischer Chai Classic. meer...
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3721 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Werken - 4 uren, Fietsen (Wielrennen) - 20 minuten, Winkelen - 30 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 5 uren en 50 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Nordic Walking - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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