|
Один из любимых завтраков: порция гранолы (50 грамм) с овсянкой (20 грамм) залитые обезжиренным молоком с ложкой мёда и заправленные семенами кунжута и Чиа 😍👍🏼
|
1560 kcal
|
Vet: 74,95g | Eiwit: 53,23g | Kolhy: 172,27g.
Ontbijt: Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sante Гранола с Клюквой,Малиной,Клубникой и Смородиной, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Олейна Масло Подсолнечное, Омлет или Яичница с Грибами. Diner: Багет, Руккола, Авокадо, Лосось. Snacks/Andere: President Крем-Сыр, President Крем-Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Банан. meer...
|
|
1766 kcal
|
Activiteit:
Squats - 15 minuten, Steppen - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yulia_ostapchuk's Gewicht Geschiedenis
|