|
Подведём итог месячного ПП. Ровно месяц назад я сел на ПП. Было 107,7 стало 100,2. К сожалению по началу сидел на ПП не правильно, сильно занизил каллораж, но вразумлённый многочисленными ФС пользователями повысил калории по средством чего получил значительный минус в весе. За что им огромное мерси. Продолжаем работать))
|
100,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 22,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1390 kcal
|
Vet: 43,37g | Eiwit: 121,02g | Kolhy: 139,54g.
Ontbijt: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Сгущенка, Чай, Овсяноблин, Гречка с Овощами, Грудка Индейки. Diner: Овсяноблин, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Snacks/Andere: Мёд, Fazer Crisp Rye, Мандарины, Яблоко Зеленое. meer...
|
|
4146 kcal
|
Activiteit:
Велотренажер - 1 uur en 5 minuten, Apple Health - 22 uren en 55 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|