|
Девочки огромная просьба НЕ взвешивайтесь каждый день ⛔️поставьте себе цель,.Вот для начинающих правильно питаться.1️⃣ цель,взвешивания через 21 день правильного питания и три раза в неделю тренить(тогда вы увидите результат),могу сразу сказать о том что,по кг может уйти не много,но объемы уйдут.2️⃣цель,весы убрать на 21 день далеко. Поверьте дело не в количестве сброшенных кг,а в качестве тело😃можно весить 62 и быть с животом и целюлем,а можно весить 62 с подтянутым телом 😊
|
1525 kcal
|
Vet: 33,80g | Eiwit: 97,57g | Kolhy: 205,83g.
Ontbijt: Ашан Миндаль Сушеный, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Рыба Копченая, Царь Хлопья 4 Злака, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Ultimate Nutrition Омега 3, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Pasta Zara Макароны, Котлета Куриная. Diner: Смешанные Овощи (Замороженные), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Andere: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. meer...
|
|
 Reacties
Вот я как раз первый вариант ((
14 feb 18 door lid: marycom
|
elanskaya1987 , милочка а вам не все равно? Вы хоть вообще не взвешивайтесь, а нам удобнее отслеживать каждый день.
"Для начинающих питаться" - ну да, есть на 1000, и взвеситься через 21 день обнаружив плюс на весах (пухнуть с голода)или есть на 1800 и через 21 день обнаружить опять плюс или плато (перебор или норма поддержки). Для того, чтобы убрать весы на длительный срок нужно подобрать для себя оптимальную норму для сброса. ФС считает криво, формулы тоже.
14 feb 18 door lid: Malefisenta666
|
Я вам не милочка!Ну а для этого есть это преложения! А высчитать свой каллараж есть множество формул в интернете,это приложение грешит максимум на 100 калл,что не как не скажется на весе! А про то что весы убрать ,потому что много девушек которые начинают психологически воспринимать и травмировать от этого идут срывы или голодания!
14 feb 18 door lid: elanskaya1987
|
elanskaya1987 , Да нет далеко не 100 калорий. Ну если вас или кого-то другого травмирует утренний плюс на веса ( в силу того, что вечером поели поздно и тяжелой пищи/съели соленого, бухнули и еще 100500 причин о которых люди даже не задумываются) - что-ж надо быть проще, а не призывать, с огромной просьбой, не взвешиваться каждый день.
14 feb 18 door lid: Malefisenta666
|
При правильном питании Алкоголь нужно исключать вообще !!!!!!И соленого есть нельзя если ты питаешься для сброса веса,соль в сутки можно 5 гр,это чайная ложка ! А все консервированное нельзя,так что не пишите чухни
14 feb 18 door lid: elanskaya1987
|
Девочки, ведь мы же не роботы. У всех свои особенности организма, разный изначальный вес, разная физическая подготовка. То, что помогает похудеть одному, другому может быть недостаточно. Нельзя всех людей подогнать под одну формулу или под одни стандарты. Не понимаю я эти посты с "советами". Почему любой прошареный в похудении человек считает себя профессионалом и великим знатоком и считает, что может раздавать всем советы?!
|
Я вам могу ответить коротко,можно похудеть если будет режим питания ,и дело не в роботах,а собственной ленью! Если вы будете питаться 5 раз в день по времени и расчитывать кбжу тогда я вам 100 % говорю что вы похудеете! Позже выложу посто про метаболизм!
14 feb 18 door lid: elanskaya1987
|
Я взвешиваюсь каждый день,но результат оцениваю за неделю, итоги подвожу за месяц. Мне так удобно.
14 feb 18 door lid: igntania
|
А я согласна с автором поста! Прыгать каждый день на весы - это полная тупость. Прыгая каждый день, вы свои, простите, фикалии в кишечнике взвешиваете, а не отслеживаете статистику снижения (увеличения) веса.
14 feb 18 door lid: tabuga1
|
tabuga1, для этого и существует средненедельный вес по которому и оценивается динамика. А вот на кануне для взвешивания вы: съели соленое/ задержалась вода по только ей одной известной причине/поздно поели и т.д. и утром ба-а, плюс к прошлому показанию
14 feb 18 door lid: Malefisenta666
|
И да, если вы соблюдаете принципы правильного питания, то ваш вес не прибавиться. Приложение нормально рассчитывает расход калорий, я проверяла на нескольких онлайн-калькуляторах. Ну есть расхождения в ту или иную сторону на 50-200 кал., но это никакой "погоды" не сделает. И с чего вы решили, что одна формула расчета правильнее другой? Как это проверить? Да никак. Все эти калории - примерный ориентир.
14 feb 18 door lid: tabuga1
|
Tashakiss1984, но не каждый же день взвешиваться! Согласитесь? Или, раз уж так хочется, взвешались, посмотрели на весы, и пошли дальше. Зачем каждый день вес в программе фиксировать? Вот уж точно лишнее.
14 feb 18 door lid: tabuga1
|
Все верно! Программа для похудения одна,Режим питания режим тренировок!во время снижения веса,делать 2 раза в неделю кардио не каких силовых трень каждый день,одного раза в неделю достаточно,и принимать ВСАА что бы восстановить мышцы а не растопить их вместе с жиром),блин это уже о трени🤭позже выложу пост про ВСАА
14 feb 18 door lid: elanskaya1987
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
elanskaya1987's Gewicht Geschiedenis
|