|
Девочки , небольшая информация про витамины и спортивное питание по многочисленным просьбам 🌸 вы можете приобрести витамины оптивумен, ВСАА, протеин в любом спортивном магазине.
Оптивумен очень хорошие витамины, которые способствуют улучшению обмена веществ в организме, а также росту волос, ногтей и улучшению состояния кожи) Пить две таблетки утром и в обед, во время приема пищи.
ВСАА больше подходит для тех, кто не занимался ранее, если у вас будут сильно болеть мышцы, ягодицы икры руки и т д. после тренировок, ВСАА помогает так скажем восстанавливаться мышцам быстрее. ВСАА пить можно во время тренировки и после, либо только после.
Протеин я беру фирмы My protein, он для увеличения мышечной массы, при употреблении протеина тело становится более рельефным. Протеин в порошковом виде разводить 1 черпак на 300мл, либо 2 таблетки после и употреблять только после тренировок ☝🏼
Из всего вышеперечисленного можно употреблять по вашему желаю 😘
Батончики я ем бомбар, вы знаете ) вы можете выбирать сами , главное смотрите состав
И кбжу ❤
|
1525 kcal
|
Vet: 33,80g | Eiwit: 97,57g | Kolhy: 205,83g.
Ontbijt: Ашан Миндаль Сушеный, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Рыба Копченая, Царь Хлопья 4 Злака, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Ultimate Nutrition Омега 3, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Pasta Zara Макароны, Котлета Куриная. Diner: Смешанные Овощи (Замороженные), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Andere: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. meer...
|
|