Hallo zusammen welche Zusammensetzung der Inhaltsstoffe (Kohlenhydrate / Eiweiß/ Fett) strebt ihr an? bin noch etwas unbeholfen, wie ich mir meine Kalorien einteilen soll 😌
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1380 kcal
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Vet: 35,48g | Eiwit: 73,07g | Kolhy: 202,33g.
Ontbijt: Banane, Kaffee mit Milch. Lunch: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, REWE Crème Leicht, Gut & Günstig Kartoffelstärke, Butter, Champignons Frisch. Diner: Roggenbrötchen, REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Butter, REWE Crème Leicht, Champignons, Fettarme Milch. Snacks/Andere: Odenwald Schattenmorellen, Aldi Schokostreuselkuchen, Fettarme Milch, Zucker, Belbake Vanillepuddingpulver, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. meer...
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2048 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Rusten - 7 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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