izemsaydam's Logboek, 15 feb 18

yapan arkadaşlar var buradan görünce yazarlar muhakkak  

Aslında diyet demek yanlış zayıflarken genel olarak karboyu sınırlayacaksınız protein ve sağlıklı yağları yüksek tutacaksınız bu genel mantıktır üstüne birde spor eklenirse takır takır yağ yakarsınız 

Peki kaç gram yağ almalıyım günde 

Bir de günde ortalama 150gram karbonhidrat alıyorum çok mu fazla 😔 

Bununla ilgili uzun bir yazım var hocam profilimde şuan mobildeyim link atamıyorum incelersiniz 

ben şuan da yapıyorum 5.günüm ben kendi acimdan söyleyim 20gr karbonhidrati gecmemeye çalışıyorum 80gr yağ 80gr protein almaya çalışıyorum şuan da bende yeni başladım bilmediğim şeyler var elbet fakat 1-2gün iyiydim 3-4 falan çok halsiz gücüm yoktu konuşmaya bile halim yok sinirli oldum ki bugunt 5 hani glikozun düşmesinden dolayı hala gücüm yok kan verdim bugün ldl kolesterol artmış bende buna çok dikkat et sana önerim hayvansal yağları al fakat abartma bitkisel yağlarla beslen genellikle ceviz ve fındığını da eksik etme artı fistikla da takilabilirsin 😊😊 inan sana başka ne önerebilirim bilmiyorum bende şuanda çabalama asamasındayim 

Koohai 20 gram çok az değil mi ya nasıl dayandın  

bende yapiyorum oldukca faydali ama degerlerinizi olculeriyle tam girin ve net karboya bakin kalici kilo verirsiniz bu beslenmeyle low carb diye aratin nette de detayli 

Açıkçası çok takıntılı bir insanım yaniii bir şeyi istiyorsam her şekilde deli gibi ona takarim aslında karbonhidrati düşürmek bende hani immm tatliii istiyorum vs vs tarzı sorun yaratmadı sadece şöyle oluyor fazla sessiz içe kapanıklik oluyor o da şeker düştüğünden dolayı olmalı😊😊 iki hafta ya da üç hafta yapmayı planliyorum çünkü bu sabah ki halsizligimden dolayı ailem falan çok endiselendi belki de daha az yaparim 

Mihrimah61 kaçıncı günün ? Birde sorun yaşadın mi