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buscando ayuda para perder 4.5 kg ...pero nada...
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664 kcal
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Vet: 15,65g | Eiwit: 55,99g | Kolhy: 70,11g.
Ontbijt: Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Arroz Blanco, Hígado de Pollo. meer...
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 Reacties
15 feb 18 door lid: ALEXANDRA_GEORGETA
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Mantén el metabolismo alto come cada 2 h 2,5 h no es reducir cantidad si no darle calidad al cuerpo. Menos alimentos procesados menos azúcar menos harina refinada etc. Sobretodo haz algo ce cardio, caminar, bici, correr lo que mas te guste.Mucho ánimo y un saludo.
15 feb 18 door lid: cgbfit
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Siempre comes lo mismo,arroz y carne picada,ni verduras ni vegetales ni grasas, si comer menos de lo mismo que comes siempre monte funciona,es obvio que no es la cantidad,si no,la calidad y tipo de alimentos,cambia esos hábitos,😋
15 feb 18 door lid: ceferino1984
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15 feb 18 door lid: ceferino1984
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Prueba a reducir los hidratos, lo notaras seguro!
16 feb 18 door lid: rosana rubia
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Reducir Hcs,no significa comer menos,si no,suplir eso por más proteína y grasa, reducirás hambre, ansiedades y mejor ánimo.
16 feb 18 door lid: ceferino1984
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A mí
Lo k me ha funcionado es dejar de comer pasta , arroz y pan , solo en el desayuno . Mucha verdura y la fruta poquita . Pero imagino q cada caso es un mundo .
Pero mucho ánimo y no tires la toalla !! 💪🏻💪🏻
16 feb 18 door lid: rosana rubia
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patibobibou's Gewicht Geschiedenis
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