|
baru kali ini diet hitung2an kalori😄
biasanya mkn aja yg penting sehat dan mudah dicerna tubuh...
skrg sy sedang ocd, awal start 62kg skrg sdh 59kg, mudah2an sukses. sehat, sehat, sehat!!!
|
59 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1232 kcal
|
Vet: 18,54g | Eiwit: 109,36g | Kolhy: 146,54g.
Diner: Telur Rebus, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Wortel Dimasak, Bakmi GM Sapo Tahu, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. Snacks/Andere: Kue Bolu, Pisang. meer...
|
|
1481 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 7 minuten, Rusten - 15 uren en 53 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 28 kg per week
|