|
Emziren anneler icin sut azaltmadan zayiflama ipuclari (;
|
868 kcal
|
Vet: 34,91g | Eiwit: 42,09g | Kolhy: 98,69g.
Ontbijt: Pınar Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Siyez Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Köy Peyniri. Lunch: Mantarlı Tavuk Sote. Diner: Pirinç Pilavı, Sek Vişne Suyu, Mantarlı Tavuk Sote, Kuru Biber Kavurmasi. Snacks/Andere: Portakal, Ayva, Tulumba Tatlısı, Gün Kurusu, Goji Berry. meer...
|
|
2499 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 5 minuten, evde spor - 30 minuten, koşu bandı - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Arkadaşlar resmi kırpıyor program o yüzden yoruma yazıyorum hepsini :
1. Sabah uyanınca geceden hazırladığınız ceviz suyunu için
2.Domates,salatalık,yumurta gibi sağlıklı yiyeceklerle kahvaltı yapın
3.Her saat başı bir büyük bardak su için
4.Kahvaltıdan bir kaç saat sonra tarcinli süt için ve yanında ceviz gibi zayıflamaya yardımcı kuruyemiş yiyin
5.Öğle yemeğinde balık,sebze,et veya bakliyat yemekleriyle beslenin.
6.Her saat başı bir büyük bardak su için
7.Öğle yemeğinden hemen sonra karanfilli yeşil çay için
8.Akşamüstü 4-5 gibi dereotlu yoğurt kurunu yapıp yiyin
9.Akşam yemeğinde balık salata sebze yemekleriyle iyice doyun
10.Akşam yemeğinden hemen sonra rezene papatya çayı için
11.Her saat başı bir büyük bardak su için
12.Uyumadan 3-4 saat öncesinde tarcinli süt için
13.Tüm bunlara ek olarak günde 30-40 dk hareket edin.Bu evde egzersiz yapmak,kosmak,yüzmek,dans etmek olabilir..
19 feb 18 door lid: Merwenur
|
Teşekkürler çok güzel bilgiler var 😍
19 feb 18 door lid: ummumeryem
|
Çok faydası oluyor süt arttırıyor
19 feb 18 door lid: Merwenur
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Merwenur's Gewicht Geschiedenis
|