19 feb 18 door lid: Ai Anita
|
Aq juga awal kenal fs nih mbak, gimana cara yg sehat y mbak bagi tipsx
Q br mulai 5 hr sering pusing dan keringetan apakah wajar?
19 feb 18 door lid: oliffea
|
kayak aku krg kalori....tambahi kalorinya...aku susah tdur pula.kaki lemas n dingin..
19 feb 18 door lid: li yen
|
@Ai Anita aq g kb mbak say.. Takut badan tambah melar... 😂😂
19 feb 18 door lid: alien dian
|
diit debus itu apa ya kak 😆maaf baru ikut diit ini tuk progmil
19 feb 18 door lid: sischa300
|
@oliffea langkah pertama hitung dlu bmr dan tdee, kl blm hitung silahkan hitung pake bmr kalkulator dan tdee kalkulator di freedieting.com atau bodybuilding.com. Setelah km dapat hitungan kalori bmr dan tdee, kamu makan dengan kalori diatas bmr tp dibawah tdee, makannya mulai diusahakan makanan yg sehat biar seimbang makronutrientnya(karbo, protein, lemak) dan jangan lupa olah raga plus minum air putih yg banyak. O iya rajin baca2 jurnal yg lain jg biar dpet ilmu yg bermanfaat.. Semangat hidup sehat.
19 feb 18 door lid: alien dian
|
@li yen iya tambahin kalorinya jangan sampe dibawah bmr ya say... Syangi tubuhmu.. 😘😘
19 feb 18 door lid: alien dian
|
@sischa300 diet debus itu diet dengan konsumsi kalori dibawah kebutuhan bmr (energi yg dibutuhkan untuk mempertahankan fungsi tubuh sperti detak jantung, otak, organ2 dalam lainnya) say.. Apalagi kl untik progmil jangan sampai tubuh kekurangan nutrisi karena akan berdampak buruk buat calon bayi kita nanti.. Semoga sukses dengan progmilnya ya..
19 feb 18 door lid: alien dian
|
Terima kasih kak 😍atas penjelasannya
20 feb 18 door lid: sischa300
|
20 feb 18 door lid: alien dian
|
mantap mba, menginspirasi
20 feb 18 door lid: andrug28
|
Terima kasih mas @andrug28
20 feb 18 door lid: alien dian
|
Semangat ka...ga ekstrem turun bb nya ..lanjutkan👍😍
20 feb 18 door lid: hani_va
|
@hani_va semangat jg kak hani😘😘
20 feb 18 door lid: alien dian
|
kita startnya sama oktober 17..
semangat ya, jadiin diet kita pola hidup sehat yg bisa dijalani jangka panjang kapanpun dalam kondisi apapun.. badan sehat dan tetap fit
😊😊😊
21 feb 18 door lid: windhapalembang
|
Betul kak @windhapalembang sekarang aq jadiin pola hidup sehari hari karena emang diet ini yg paling aman dan nyaman buat jangka panjang , baru kali ini nemu diet yg klik setelah bertahun2...makasih atas ilmu2 yg dishare sma kakak dan member yg lain baik di fs atau di grup wa semua bermanfaat, dr yg tidak tau mnjdi tau.. 😊😊😘
21 feb 18 door lid: alien dian
|