paolospensieri's Logboek, 21 feb 18

cenetta prima di andare in palestra

Bekijk Dieet Kalender, 21 februari 2018:
2004 kcal Vet: 123,92g | Eiwit: 124,64g | Kolhy: 102,25g.   Ontbijt: Tè Verde, Mela, Panini proteici by Spencer, Uovo, Bresaola, Gelopaleodiet Primal K2 1000 - Vitamina K2 -MK7, Myprotein Vitamina D3, Myprotein Vitamina C con Bioflavonoidi & Rosa Canina, Myprotein Omega 3. Lunch: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Origano, Curcuma, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Sgombro, Broccoletti, Cavolfiore. Diner: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Olio di Cocco, Origano, Pepe Nero, Curcuma, Mela, Fesa di Tacchino, Uovo Strapazzato. Snacks/Andere: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Acqua, Noci cioccolose, Mandarino. meer...
2160 kcal Activiteit: Bodycombat - 1 uur, Rusten - 16 uren, Slapen - 7 uren. meer...

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Reacties 
3 uova strapazzate con curcuma, pepe nero, origano e olio di cocco, 50 gr di fesa di tacchino, poi una mela golden che non si vede, ma l'ho mangiata alla fine. 
21 feb 18 door lid: paolospensieri
ECCO IO SE MANGIO QUESTO PRIMA , INTENDO ANCHE UN ORA E MEZZA PRIMA, DELL'ALLENAMENTO NON RIESCO A DIGERIRE NULLA PURTROPPO! :(  
22 feb 18 door lid: ANGIMANCI
ciao! posso chiedere quanti grammi di zuccheri massimo bisognerebbe assumere? preciso che quelli che assumo sono solo da frutta, verdura, bevande vegetali e ciocco fondente.. ma sono sempre sui 50 grammi circa al giorno..troppo? 
22 feb 18 door lid: chiara.berry22
No vanno bene, se sono dai 10/15 gr per basto vanno benissimo. 
22 feb 18 door lid: paolospensieri

     
 

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