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Mi calidad de sueño es directamente proporcional a la cantidad de CH ingerida..🤔🤔
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1874 kcal
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Vet: 96,20g | Eiwit: 95,31g | Kolhy: 159,63g.
Ontbijt: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Almond Breeze Leche de Almendras Zero, Entrepinares Queso Light 40% Menos de Grasa, Café, Hacendado Pan Tostado Integral (1). Lunch: Consum Chocolate Negro con Avellanas Enteras, Pechuga de Pollo Empanada, Pan Blanco, Puerros Cocidos, Zanahoria Cocida, Tomates, Lentejas Cocidas. Diner: Auchan Lonchas de Queso Sandwich, ElPozo Jamón York, Pan Blanco, Tortilla de Patatas. Snacks/Andere: Hacendado Almendra Natural, Pasta de Almendra, Café con Leche. meer...
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Eso seguramente sea por los azucares. En una dieta sin azucares añadidos ni harinas refinadas, puedes tener el mono de azúcar incluso por un mes o mas.
Por lo que si retiras este tipo de CH de tu dieta, uno de los tantos síntomas que puedes tener es la mala calidad del sueño.
22 feb 18 door lid: -BanSai-
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Pero... a bien o a mal xD, diferenciemos sueño y descansar / Por otro lado tener somnolencia tras una ingesta alta en CH, puede significar que: tu cuerpo no asimila bien tanta cantidad - la elección de ese CH no es la más adecuada - simplemente debes combinarlo con otros alimentos (legumbres, verduras/hortalizas) o priorizar estos mencionados a los CH "puros" (arroz, pasta, cereales, tubérculos...) Y por acabar el momento de la ingesta.
22 feb 18 door lid: SupSpider
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Al contrario Sup, me pasa cuando bajo los CH, duermo pero no descanso, no me duermo profundamente..
No se si sera xq no estoy acostumbrada pero al menos 2 dias por semana consumo mas grasa y menos CH y me pasa siempre
23 feb 18 door lid: abemay8
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Yo lo que creo que estamos "sobreinformados" y estamos todos un poco "hipocondriacos" ....Cuanto más leo más dudas tengo....
😜😅
23 feb 18 door lid: ceferino1984
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Puede ser Cefe, pero te dire que antes de tener esta aplicacion ya probe a bajar CH y es verdad que tengo menos ansiedad, menos frio, etc..pero tb duermo peor
23 feb 18 door lid: abemay8
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