|
Uzun zaman sonra gelen ilk hedef 😀 zor oldu ama başardım daha fazlasını başaracağımı biliyorum kendime güveniyorum güle güle -15 kilo bi daha gelmemen dileğiyle
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1275 kcal
|
Vet: 80,11g | Eiwit: 56,64g | Kolhy: 112,29g.
Ontbijt: Salatalık, Domatesler, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Yoğurt Çorbası, Ispanak Yemeği. Diner: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurt Çorbası, Ispanak Yemeği. Snacks/Andere: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|