|
|
1561 kcal
|
Vet: 59,16g | Eiwit: 108,01g | Kolhy: 187,41g.
Ontbijt: الريف خبز عالي البروتين, لبنة, الجوز, اللوز, التمر. Lunch: الريف خبز عالي البروتين, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك الحدوق المغطى بالطحين والبيض المقلي, ارز صيدية, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. Diner: الطماطم, الخيار (مع القشرة), المراعي لبن طازج للشرب, الريف خبز عالي البروتين, جبنة الماعز (طرية), الجزر, الشمندر, البروكولي المطبوخ (الطازج،عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ). Snacks/Andere: كارفور عسل نحل جبلي, القرفة, الجوز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), قهوة ازحيمان قهوة, اليوسفي, جوافة. meer...
|
|
3261 kcal
|
Activiteit:
TV Kijken - 4 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 10 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 4 uren. meer...
|
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hani222s's Gewicht Geschiedenis
|