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Guten Morgen und guten Start in den Montag wünsche ich allen. Selbst am Wochenende sind wieder einige Gramm gepurzelt . Alles gut daher. Hoffe bei Euch auch.
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76,3 kg
Tot nu toe verloren: 4,7 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1208 kcal
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Vet: 44,05g | Eiwit: 49,28g | Kolhy: 163,69g.
Ontbijt: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lunch: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Orangen, Schlagsahne, Vollkornnudeln (Gekocht), Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochter Kürbis. Diner: Rote Tomaten, Champignons, Sauce Bearnaise, Ja! Toast Schmelzkäse, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Balsamico, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Bio Blattspinat, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Andere: Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. meer...
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3521 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Winkelen - 30 minuten, Nordic Walking - 1 uur en 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Slapen - 7 uren, Rusten - 5 uren en 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 15 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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 Reacties
Guten Morgen, super wie es bei dir läuft👍 Dir auch einen schönen Tag😘
12 mrt 18 door lid: sandram.80
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Guten Morgen. Da wäre ich jetzr gerne.😊
12 mrt 18 door lid: schnorra
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Guten Morgen und auch einen guten Start in die neue Woche!! Mit viel 🌞🌞🌞...tolles Bild
12 mrt 18 door lid: ka-mühl
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Guten Morgen, nach oben .☺🍵
12 mrt 18 door lid: calpe2012
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12 mrt 18 door lid: schockokrossi
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Terenez's Gewicht Geschiedenis
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