|
Отчет за 20.03.
Свободно ем на 1400ккал пока. Есть не хочется.
Тренировка вчера далась сложно 😕 Буквально 2 дня назад было легче.
Вчера зашла в местный фитнес-клуб. Скромненько у них с предложениями... всего 2 варианта - день или без ограничений. А мне бы пока только кардиотренажеры поздно вечером 3 раза в неделю и групповое занятие какое-нибудь, чтобы хорошенько пропотеть (пока не определилась). Бассейна нет ((( И сауны, похоже, тоже.
Последний прием пищи вчера - в 20.00 - стакан кефира.
Попробую сегодня семена льна в салат бахнуть. Пойду молоть в кофемолке их 😊
|
1366 kcal
|
Vet: 52,19g | Eiwit: 100,38g | Kolhy: 132,51g.
Ontbijt: Грецкие Орехи, Семена Льна, Natura Сыр Легкий Сливочный, Лимонный Сок, Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленое Яблоко, Сельдерей, Китайская Капуста. Lunch: Перекресток Салат из Квашеной Капусты с Клюквой, Приготовленный Яичный Белок, Natura Сыр Легкий Сливочный, Golden Kings Масло Льняное, Огурец (без Кожуры), Китайская Капуста, Гречка Отварная. Diner: Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ополье Кефир 1%. Snacks/Andere: Зеленый Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Вода, Вода с Лимоном. meer...
|
|