|
Yeeeeee... 1 bulan gabung FS dri 17/18 februari ... Alhamdulillah melebihi target, (kemarin targetnya 2kg)
Timbangan nya beda sih,.. Nimbang di puskesmas,.. 59 lbh dkit sbnrnya cma aku bulatin 59,5kg..semoga ini mmg bener timbangannya... Hehe
|
59,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
994 kcal
|
Vet: 44,73g | Eiwit: 85,78g | Kolhy: 64,02g.
Ontbijt: Bango Kecap Manis, Kubis, Telur, Tempe, Shirataki Mie Kering. Lunch: Bakso tanpa Daging. Snacks/Andere: Indofood Trenz. meer...
|
|
1570 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 18 uren en 35 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Slapen - 5 uren, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|