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So heute das erste mal lauftraining. mal sehen ob das was für mich ist 🤔😏 in ner Stunde geht's los..... *aufgeregt *hippelig 🤪
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1194 kcal
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Vet: 44,83g | Eiwit: 73,54g | Kolhy: 119,76g.
Ontbijt: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Punica Multivitamin 17+4, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Iglo 8 Kräuter, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gurke (Geschält), Harry Chia Balance Sandwich, Ja! Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Punica Multivitamin 17+4, Knorr Hühner Kraftbouillon, Le Gaulois Nuggets, Naturreis (Gekocht), Rote Paprika, Zwiebeln, Ja! Reines Rapsöl, Salz. Diner: Meßmer Ägyptischer Amun Granatapfel-Honig, Ja! Butterkäse, Hofmaier Geflügel Bierschinken, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Filinchen Low Carb, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Andere: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Dr. Oetker Finesse Natürliches Bourbon-Vanille Aroma, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Joghurt 1,5%, Lidl Mango. meer...
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2653 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Werken - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 10 uren en 35 minuten, Slapen - 5 uren en 25 minuten. meer...
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 Reacties
soooo ich lebe noch 😅 es ist schon toll das der Chef das Training unter professioneller Anleitung organisiert hat. Schließlich will er uns ja fit machen für den diesjährigen Firmenlauf. Ich selbst wäre nie darauf gekommen Laufen auszuprobieren. Immerhin habe ich von 15x eine Minute Laufen und eine Minute Gehen 14x durchgehalten... 🤗
21 mrt 18 door lid: pejemi
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Bravo das hört sich super an... gut gemacht! Grade wenn ma nicht vom Laufen kommt.
Bei uns in der Firma organisieren sie das auch, bin da sportlich aber schon eingebunden und habe keine Zeit.
Es wird aber noch mehr getan, Über die Hansefit, das musst du mal googeln, können wir demnächst alle Fittis und Schwimmbäder nutzen die dort angeschlossen sind. Deutschlandweit. 60€ Aufnahmegbühr und dann monatlich 20€. Vielleicht ist das ja auch etwas für eure Firma, nicht jeder mag Laufen. 😄
24 mrt 18 door lid: ernie mit nem B
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pejemi's Gewicht Geschiedenis
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