|
Hesarissa tänään artikkeli nälkävelasta eli siitä etteivät liian tiukat dietit kannata, seuraa vain repsahduksia, pitäisi siis syödä riittävästi ja säännöllisesti. Jotain sanoivat myös ettei kaloreita pitäisi laskea 🙄 ..
|
1680 kcal
|
Vet: 64,13g | Eiwit: 69,78g | Kolhy: 215,85g.
Ontbijt: Rainbow Kaurahiutale, Puolukka, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Finax Psyllium, Suodatinkahvi, Kaslink Aito Kaurajuoma, Mantelit. Lunch: Kaslink Aito Kaurajuoma, Baba Falafel, Kirsikkatomaatit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Saksanpähkinät, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Parsakaali. Diner: Appelsiinit, Pottu72 Siemennäkkäri, Urtekram Tahini, Banaanit, Tomaatit, Kevätsipulit, Jalotofu Maustamaton, Maizena Maissitärkkelys, Valioravinto Oluthiiva, Planti Kaurakerma, Mutti Paseerattu Tomaatti, Kikkoman Soy Sauce Less Salt, VegeSun Tumma Soijarouhe, Peruna, Punasipuli, Sipulit, Munakoiso. meer...
|
|
 Reacties
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005612215.html
21 mrt 18 door lid: Pottu72
|
Kannattaa seurata kulutusta ja laskea kalorit. Pitää huolen siitä, ettei tarvitse nälkäisenä laihduttaa, eli ero päisittäin noin 300- 400 kcal. Tulokset tulevat pitkällä aikavälillä. Päivittäinen painon pudotus on 40-60 grammaa. Ainoa tapa, jolla olen saanut painon hallintaan.
21 mrt 18 door lid: Pentso Pasolini
|
21 mrt 18 door lid: jyylie
|
Ainakin itse koen kaloreiden seuraamisen tärkeäksi, mun muuten hankalaa hahmottaa riittävä määrä ruokaa. Pelkään, että söisin liikaa, etenkin kun ruokani on runsaskalorista.
|
Joo, kyllä mä kanssa tarvitsen kaloreiden laskentaa: olen varmaan nuoruudessa tuhonnut jollain dietillä kylläisyysreseptorit tai jtn, en tiedä 😔
Artikkelin ydin kuitenkin oikeastaan on että älkää syökö liian vähän! Terveellisesti, riittävästi ja säännöllisesti kun syö niin repsahduksia ei juurikaan tule. Jos sortuu jatkuvasti niin kannattaa miettiä onko kalorimäärä liian alhainen.
22 mrt 18 door lid: Pottu72
|
itse ajattelin enne fatsecretiä myöskin että en mä kaloreita halua tai jaksa alkaa laskea. mut nyt oon huomannu et ainakin omalla kohdalla se on ainut tapa saada tuloksia. jos en laskisi, niin söisin helpommin joinain päivinä liian paljon. sekin vaan riittää että fs:n avulla tiedostaa kuinka paljon minkäkin herkun syöminen päivän kaloreita nostaisi ja näin ollen vaan sen kalorimäärän konkreettinen tiedostaminenkin saa aikaan sen, että jätän herkun välistä.
22 mrt 18 door lid: karkkikarkki
|
itellä kans avannu silmät tää kalorien laskeminen. skidist asti kasvanu kodissa jossa syöty epäterveellisesti ja aivan liian suuria annoksia. mul oli ihan väärä kuva siitä kuinka paljon normaalipainoinen ihminen oikeasti syö. en pärjäisi vaan annosten rajottamisella, varsinkaan kun rakastan välipalojen napsimista :) toimii paljon paremmin kun oon vaihtanu välipalat sipseistä, karkeista ja vaaleasta leivästä hedelmiin, ja merkkaan niiden kalorit ylös ^^
22 mrt 18 door lid: tunnelvision
|
Samoja ajatuksia mulla, kaloreiden laskeminen tuntuu toimivan kun kuvani oikeanlaisesta syömisestä tuntuu olevan hukassa muuten.
22 mrt 18 door lid: Maikki1
|
Tässäkin asiassa voi mennä liiallisuuksiin, jolloin laskeminen jää päälle ja rajoittaa liikaa. Kuitenkin koen myös itse että nyt painonpudotusvaiheessa mua motivoi laskeminen ja olen myös kiinnostunut tietämään paljonko esim makroja tulee päivän aikana. Tavoite toki on että sitten ylläpitovaiheessa olisi nämä hyvät tavat ja määrät niin iskostuneet päähän että ei tarvi enää laskea.
23 mrt 18 door lid: Minnatar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Pottu72's Gewicht Geschiedenis
|