21 mrt 18 door lid: andressacris657
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@jaquemiyamoto Ahh 😍 😍 obrigada pelo seu apoio.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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@andressacris657 obrigada pelo seu apoio 😊.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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21 mrt 18 door lid: lenemilsirlene
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Sempre!!! Bom demais ver gente feliz assim ! Tambem fiquei irradiante quando entrei numa 38. Eu nao sabia o que era desde a adolescência
21 mrt 18 door lid: jaquemiyamoto
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@Jaqueline Nicoly e @kellyalves21 Nossa que legal, continue assim que rapidinho chegaram ao seus objetivos 😉.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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@cellphoneasus Fique tranquila que quando você menos espera tudo começa andar, apenas confie 😉.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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@Gleicilourdes Parabéns por alcançar seu objetivo 😊.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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@lenemilsirlene Obrigada pelo seu apoio 😍.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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Nunca vesti isso 🤦🏼♀️. Parabéns.
21 mrt 18 door lid: Laís Naiara
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@jaquemiyamoto Nem eu sabia o que era ter essa felicidade até vestir 36. E que a nossa felicidade continue 😉.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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@Laís Naiara Obrigada 😊. Insiste que você vai conseguir 😉.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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como é a sua dieta flexível? parabéns 😊
21 mrt 18 door lid: Gabiew
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21 mrt 18 door lid: AdrieleJh
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@AdrieleJh Obrigada pelo seu apoio.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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@Gabiew A dieta flexível na minha percepção é uma maneira de contar os macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) que devemos consumir diariamente. O tipo de alimentos que eu como são os mais limpos possível: legumes, frutas, verduras, oleaginosas, feijão, enfim alimentos que vem na natureza, e menos industrializados.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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@Gabiew A quantidade de macros são gorduras 52g, carboidratos 130g e proteínas 88g.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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Essa são as minhas quantidades @Gabiew, mas se ainda tiver dúvidas pesquise sobre a dieta vá nesse site http://jejumintermitente.net.br/dieta-iifym-flexivel-calculadora-macros/ que você terá mais informações.
21 mrt 18 door lid: buhsnts
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21 mrt 18 door lid: cellphoneasus
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@cellphoneasus De nada, no que eu puder ajudar estarei disponível.
22 mrt 18 door lid: buhsnts
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