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Je fais du sport 3 fois par semaine pendant 1h-1h15( cardio + muscu ), pour calculer ma Vqr je devrais mettre « peu actif » ou « actif » selon vous ?
Sachant qu’en dehors de ces heures de sport je passe mes semaine en cours et j’ai donc pas un travail qui me fait bouger
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1490 kcal
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Vet: 49,42g | Eiwit: 37,54g | Kolhy: 231,53g.
Ontbijt: Goldhorn Jus de Pomme, Mandarine, Milbona Yaourt Nature, Banane. Lunch: Golden Fruit Pruneaux d'agen, Huile d'Olive Extra Vierge, Blanc d'Oeuf Cuit, Jaune d'Oeuf, Oranges, Tomates Cerises. Diner: Huile d'Olive, Carottes Cuites, Sel, Baguette, Kraft Philadelphia Nature, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée). Snacks/Andere: Pomme Golden, Amandes. meer...
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1705 kcal
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Activiteit:
Zitten - 2 uren en 30 minuten, Douchen - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 10 minuten, Loopband - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 50 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
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