|
Всем привет! Скоро лето, а самое главное, скоро на море 😍 Моя цель - привести тело в форму за 3 месяца, поэтому с сегодняшнего дня я буду вести дневник питания и тренировок!
|
1544 kcal
|
Vet: 55,04g | Eiwit: 90,60g | Kolhy: 172,82g.
Ontbijt: Холодный Кофе со Сливками, Банан, Активия Йогурт Натуральный, Геркулес Монастырский. Lunch: Ряба Майонез Провансаль, Простоквашино Сметана 20%, Ананас (Консервированные с Соком), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Diner: Рис Вареный, Простоквашино Сметана 20%, Ряба Майонез Провансаль, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ананас (Консервированные с Соком), Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Andere: Воздушный Темный Шоколад, Яблоко. meer...
|
|
1597 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Rusten - 17 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
|