|
я решилась на это, начинаем правильно питание. Готовила организм к тому, что буду ограничивать питание и считать. Сокращаю до 1000-1200 в день и при этом стараться 15-20 минут тренировок, два раза в день. И воду не пить во время и 15 минут после приёма еды.
Ну и замеры
Грудь-110 Талия-94 бёдра 109
Нога-54
Бедра
|
880 kcal
|
Vet: 39,59g | Eiwit: 66,84g | Kolhy: 68,02g.
Ontbijt: Плавленный Сыр, Хлебец, Брынза, Гречневая Каша. Lunch: ГМЗ Брынза, Курица (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Салат Овощной. Snacks/Andere: Яблоко. meer...
|
|
2323 kcal
|
Activiteit:
Мини тренировка - 15 minuten, Slapen - 7 uren, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 15 minuten. meer...
|
|