|
Ужин: треска, салат из огурца, помидора и красного лука, заправленный греческим йогуртом.
|
1191 kcal
|
Vet: 39,12g | Eiwit: 85,80g | Kolhy: 126,50g.
Ontbijt: Белёвский Эталон Пастила Яблочная с Чёрной Смородиной (без Сахара), Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Карлов Двор Сыр Граф, Гранола банановая. Lunch: Индейка Тушеная, Просто Каша Пшено. Diner: Vitaline Вяленая Вишня, Простоквашино Кефир 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Andere: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Good Food Миндаль Сушеный. meer...
|
|
 Reacties
а это не готовые квадратики трески с магазина?просто-купила как готовить думаю их)нет в них косточек?
02 apr 18 door lid: landishka23
|
Да, именно они. Косточек нет)) Обожаю эту рыбу!
02 apr 18 door lid: Nat Food Notes
|
Можно мне рецептик приготовления трески
02 apr 18 door lid: anyuta.strelok
|
Именно эту рыбу я обмакнула в яйцо, обваляла в кукурузной муке (можно в любой или в отрубях) и жарила на сковороде. Иногда запекаю в фольге без масла с кусочком лимона. Не забудьте любимые специи))
03 apr 18 door lid: Nat Food Notes
|
Быстро наверно готовиться?круто!спасибо)
03 apr 18 door lid: landishka23
|
Да, быстро, как и вся рыба))
03 apr 18 door lid: Nat Food Notes
|
Как у вас успехи? Я 2 месяца топчусь вокруг 62, а дальше никак 😂
03 apr 18 door lid: lunarflower
|
Коллега по несчастью)))) Никуда, ничего не сдвигается))) Добавила калорий, наблюдаю 😊
03 apr 18 door lid: Nat Food Notes
|
У меня и так коридор 1400-1700 🙈 объемы уходят, а вес растёт 🤣 сегодня +400 🧐
03 apr 18 door lid: lunarflower
|
03 apr 18 door lid: lunarflower
|
Раньше норма была 1233, но никогда её не добирала((( Теперь постепенно буду повышать до 1480. Чтобы было не резко, пока установила планку 1320, добавила жиров и углеводов и снова не могу добрать до нормы. Вес стоит, объёмы не уходят(( Но я только начала повышать. Научусь правильно всё распределять и процесс пойдёт. Не может не пойти)))) До лета ещё есть немного времени))))
03 apr 18 door lid: Nat Food Notes
|
Пару сливочных сухариков - вот и норма 😂 ✊🏻 за эти 2 месяца поняла, что мне нужно тоже примерно 1500
03 apr 18 door lid: lunarflower
|
Сухарики это хорошо)))) Углей только сразу много. Я сегодня догонялась Даниссимо с солёной карамелью. Вкуснятина!
03 apr 18 door lid: Nat Food Notes
|
Завидую! Соленая карамель - моя боль 🤧😋 больше не делаю, потому что меня несёт, остановиться не в состоянии ☠️
03 apr 18 door lid: lunarflower
|
Неее, это такой творожок типа с солёной карамелью)) Саму карамель ещё ни разу не готовила - боюсь, что всю слопаю сразу))))
03 apr 18 door lid: Nat Food Notes
|
Ааааа😂 не видела ни разу, присмотрюсь в магазине 😀 правильно боитесь🙈 лучше не начинать 😂
04 apr 18 door lid: lunarflower
|
04 apr 18 door lid: Nat Food Notes
|
04 apr 18 door lid: Александра Л
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nat Food Notes's Gewicht Geschiedenis
|