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Sabe aquelas reportagens que dizem que a comidabdo brasileiro é arroz, feijão e carne?! Então... minha dieta este mês está com esta concepção. Percebi que tenho mais energia na musculação e disposição. O segredo é não ter um superavit calórico e o mínimo possível de açúcar. Quando treino consumo 2400 calorias. Se não treino consumo 2200 calorias. Para mim, caiu como uma luva.... E feijão com arroz é uma delicia e tem em todo lugar ☺
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2175 kcal
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Vet: 92,87g | Eiwit: 119,55g | Kolhy: 212,86g.
Ontbijt: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Pão da Hora Pão de Queijo. Lunch: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Diner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Snacks/Andere: Lacta Chocolate Ao Leite, Fini Balas de Gelatina Diet, Tang Suco de Maracujá, Sadia Calabresa, Tirolez Queijo Prato, Pão Francês, Casa de Bolos Bolo de Churros, Bolo de Milho, Belvita Belvita Maçã e Canela. meer...
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