|
Кардиоблинчики. Силовое кардио реально помогает на жиросжигании. Вчера увеличила скорость до 6 км/ч, но уменьшила общее время кардио - 30 минут. Порнавилось. Сегодня сделаю скручивания на пресс и на косые мышцы в режиме жиросжигания (в быстром темпе 3 подхода по 20 раз без пауз)
|
79,2 kg
Tot nu toe verloren: 27 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
854 kcal
|
Vet: 24,37g | Eiwit: 63,83g | Kolhy: 96,89g.
Ontbijt: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Гречка Отварная, Фасолевый Суп, Филе Индейки. Snacks/Andere: Груша. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|