|
Началась новая рабочая неделя с определенными целями. Главная из них-1500 ккал в день с утренними кардио и тремя силовыми в неделю.
|
1493 kcal
|
Vet: 62,18g | Eiwit: 91,08g | Kolhy: 155,40g.
Ontbijt: Банан, Киви, Апельсин, Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Хлеб Черный, Шампиньоны Тушеные, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Красные Помидоры, Ростки Сои, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Зеленый Перец, Укроп. Diner: Яичный Белок, Лечо, Бабкины Семечки Семечки, Китайская Капуста, Ого Хлебцы Кукурузные, Сливочное Масло, Жареное Яйцо. Snacks/Andere: Best Protein, Кофе, Доктор Столетов Аскорбинка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Вода. meer...
|
|
2320 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
|