Можно завести канал на ютубе, самой снимать свои домашние тренировки и делиться ими с другими. С каждым отснятым видеороликом будешь втягиваться в это все больше и больше и сама не заметишь как спорт войдёт в привычку. 👍👍👍
13 apr 18 door lid: hitlo74
|
Купить абонемент в спорт зал за свои кровные, ходит. На тренировки и вваливать , рот потом сам не открывается лишнее есть :) если у вас цель Похудеть!
13 apr 18 door lid: AlexanderMakolkin
|
Надо найти что-нибудь по душе, а потом втянетесь. Может для начала это танцы? Йога? Бассейн? Я просто бегаю, меня от этого прет. Можно в компанию найти подругу/коллегу будете друг друга мотивировать )
13 apr 18 door lid: Диета62
|
Попробуйте групповые занятия в спорт зале.
13 apr 18 door lid: AlexanderMakolkin
|
разденьтесь и сфоткайте себя во всех ракурсах при ярком солнечном свете
13 apr 18 door lid: mary-lynn1
|
Мне 44. Хожу в зал 3 раза в неделю. Мотивация - тренер.
Забот до фига, времени и так ни на что нет, так что забивать себе голову ещё и построением тренировочного процесса в лом. Хотя, конечно, читаю соответствующую лит-ру, смотрю ролики на ютубе, Брин красавчик)
Но мотивирует тренер, да. К нему пока запишешься, клиентов много, надо выбрать время. Потом неудобно его подводить, надо идти. В зале для разогрева 10-15 мин. ходьбы на беговой, потом круговая, 1-2 подходы в лёгкую, 3-4 тяжеловато, 5-6 с радостью, что молодец, смогла. И полчасика опять ходьба, фильмы смотрю, пока хожу.
Втянулась)
13 apr 18 door lid: kazarina19731
|
Меня отражение в зеркале мотивирует. После двух лет перерыва спорта, и плюс 17 кг. Как гляну на свои жиры в зеркале, так тут же иду качать пресс или в бассейн плавать.
13 apr 18 door lid: lisa_elenka
|
Просто встать и идти. Это ваша фигура, ваше здоровье.🙂
13 apr 18 door lid: hirochkapinichka
|
Ребята ,как публ ковать запись в фэтсекрете??я не понимаю как ,хочу тоже свой приём пищи выложить
13 apr 18 door lid: sshakiraa
|
Раздеться и покрутиться перед зеркалом, может поможет?
Просто сказать "надо" и упасть на пол и покачать пресс. Трудно только начать, потом будет легче))
13 apr 18 door lid: Юл@79
|
Меня мотивирует отражение в зеркале , после каждой тренировки я люблю себя больше. Так же читаю литературу и блоги о здоровом, осознанном питании. Помогает не есть гадости.
13 apr 18 door lid: vallerka666
|
Даже церемониться не буду
Если вам это не надо , то «мотивацию» не найти
А вот просить найти мотивацию - не вариант
Я сама несколько раз пыталась похудеть и безрезультатно
Но весной я поняла , что никто за меня не сделает красотку с изящной фигурой , на это способна только я
13 apr 18 door lid: sshakiraa
|
Начать и кайфануть от состояния:
✌️ как развернулись плечи после первого же занятия.
✌️Какое настроение на целый день радостное
✌️Как вы гордый собой что сделали этот сложный первый шаг
✌️И многое другое что вы подарите себе любимой❤️
13 apr 18 door lid: 9167539532
|
Девочки подскажите если вес стоит, каллораж 1500 но я его не набираю, максимум 800-900 вроде дефицит каллорий, а вес не уходит, может из—за того, что обмен веществ замедляется?
13 apr 18 door lid: tanya_0382
|
13 apr 18 door lid: vallerka666
|
Мне 52 и что. Вы или ходите или нет. Надо это только Вам. Вспомните для чего начинали.
13 apr 18 door lid: ludm.aslyamova
|
Никак. Значит не созрели. Я 5 лет в декрете зрела, чтоб до фитнеса дойти,который через дорогу)))) Денег жалко,то времени нет...Захотела и все нашлось..
13 apr 18 door lid: Economiss
|
да,тренер очень мотивирует,начните ходить и на групповые,там весело,а еще —поверьте—зал очень разгружает голову,я хожу только ради этого,когда много дел и проблем,там я просто отдыхаю,когда выползаешь с тренировки не до душевных терзаний и депрессий
13 apr 18 door lid: hemtori
|
Вам надо на марафон идти , там много мотивации и поддержка групповая. И самое главное дома. Не надо тратиться на тренажёры
14 apr 18 door lid: konfetka068585
|
Hemtori, согласна на все 100%) Групповые тренировки-весело и полезно👌🏻
14 apr 18 door lid: ЕкатеринаГалкина90
|