Scheinbar hab ich die richtigen Schrauben gefunden 😅ā🏻
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128,8 kg
Tot nu toe verloren: 34,2 kg.
Nog te gaan: 18,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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703 kcal
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Vet: 6,59g | Eiwit: 106,04g | Kolhy: 56,70g.
Ontbijt: Casein pro Erdbeere, Haferflocken, Skyr Natur , Wasser, Himbeeren. Lunch: Biotech USA Casein pro Erdbeere. Diner: Iglo Zander Naturfilets, Rote Paprika, SPAR Broccoli Tiefgekühlt. Snacks/Andere: Ingwertee. meer...
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Gewichtsafname van 6,3 kg per week
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Reacties
Guten Morgen, die hätte ich auch gerne 😉. Hab einen schönen Tag 🌞🌞
16 apr 18 door lid: MoFu27
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Danke Mo. In meinem Fall hab ich ehrlich gesagt nicht viel getan, ausser Frühstück umgestellt. Statt Brot mit Humus/Marmelade/Käse oder so, mach ich mir jetzt einen Smoothie mit Skyr, Haferflocken (danke Niki!), Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, ....), Casein Protein (weil es lang anhält und lang verfügbar ist), Wasser/Mineralwasser (macht das ganze fluffiger) und ggf. auch etwas Zimt. Schmeckt echt lecker, wie ein sehr fruchtiges Joghurt :)
16 apr 18 door lid: wuschal
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wuschal's Gewicht Geschiedenis
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