|
Ребята, нужна помощь 🤔
У меня два вопроса:
1) решила пересчитать РСК
я рассчитала свой базальный метаболизм, вышло 1260кк, потом рассчитала вместе с активностью, вышло 1500кк. Дефицит нужно считать с базального или с того, который с активностью?
2) как вы добираете жиры и белок? Никогда не получалось дожарить
|
481 kcal
|
Vet: 20,19g | Eiwit: 37,83g | Kolhy: 36,91g.
Ontbijt: Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока, Молоко, Творог 5%. meer...
|
|
 Reacties
основной обмен правильно вы рассчитать не могли- ни одна формула его не считает. только медицинское обследование
20 apr 18 door lid: Malefisenta666
|
в копчёной рыбке ( скумбрия, селёдка) - одни жиры в основном. и вкуснятина!
20 apr 18 door lid: AnastaSia9202
|
Мясо любое, орехи, горький шоколад, авокадо
20 apr 18 door lid: galinka~
|
20 apr 18 door lid: galinka~
|
Белок - протеином, жиры - льняным маслом
20 apr 18 door lid: semis77
|
Вычитать из того, что с активностью
21 apr 18 door lid: tanusha-voronina16
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
YouLove228's Gewicht Geschiedenis
|