|
yg bb stuck bisa coba ini .
|
3049 kcal
|
Vet: 119,40g | Eiwit: 130,09g | Kolhy: 421,89g.
Ontbijt: Timun Suri, Lemper. Lunch: Ronnie Coleman King Whey, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula Merah, Blue Band Margarin, Telur (Utuh), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Diner: Blue Band Margarin, Nasi Putih. Snacks/Andere: Kraft Cheddar Cheese, Jambu Biji, Roma Marie Susu, Roma Marie Susu, HiLo Choco Hazelnut. meer...
|
|
 Reacties
23 apr 18 door lid: newminoet
|
Di 4 hari si mba bisa makan banyak karbo di 3 hari sedikit karbo .ketika banyak makan karbo lemak harus sedikit ketika low carbo lemak harus banyak (lemaksehat)
Dan di cycle seperti di atas hari2 nya .
Susah2 gampang si mba ,biasanya orang yg ngerti macronutrient yg pake carbcycle dan ada tujuan target juga .
23 apr 18 door lid: M.Robbi
|
Kalo saran sih normal2 ajh .tetep turun ko deficit kalori perhari 500 jga .
23 apr 18 door lid: M.Robbi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
M.Robbi's Gewicht Geschiedenis
|