|
1 месяц тренировок 💪🏽
|
1207 kcal
|
Vet: 50,84g | Eiwit: 75,46g | Kolhy: 113,83g.
Ontbijt: Банан, Секрет Хозяйки Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка Отварная, Масло Подсолнечное, Атяшево Сосиски Гриль. Snacks/Andere: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. meer...
|
|
1 tot 20 van 27
 Reacties
как будто выше стали , распрямились , здорово !)
24 apr 18 door lid: al1995kis
|
Спасибо , да,тоже так кажется , я думаю потому что осанка изменилась и ягодицы потянулись ))
24 apr 18 door lid: valeriabauer
|
24 apr 18 door lid: madamsurkova
|
ноги постройнели, лишнее с боков, талии и бедер ушло. Очень хороший результат.
24 apr 18 door lid: evnad
|
Попа огонь 🔥. Я год в зал отходила и не могу добиться ее похудения( какие вы упражнения делали?
24 apr 18 door lid: oleska195
|
👌😍😍😍
а конечная цель какая?
24 apr 18 door lid: Buhanov
|
24 apr 18 door lid: Katarina216
|
24 apr 18 door lid: nurieva.albina.84
|
24 apr 18 door lid: Варлаша
|
Супер! Расскажите о упражнениях
24 apr 18 door lid: Nesterovka05
|
маленькая какая 👍красивые волосы и фигура
24 apr 18 door lid: imafamilia
|
Спасибо большое!!❤️Очень очень приятно )
Хожу на групповые занятия примерно 4 раза в неделю ,йога ,пилатес,растяжка,кардио тренировки ,иногда бассейн ,чаще гуляю , делаю вакуум каждое утро .Питание поменяла полностью ,но иногда позволяю вредности ,просто не привышаю суточную норму калорий ну и самое главное полностью убрала алкоголь и пью много воды,пью протеин,чтобы белка было больше , так как засечёт него быстрее худеешь ,собственно всё ❤️
24 apr 18 door lid: valeriabauer
|
Конечная цель убрать ещё 2,5 килограмма жировой массы .
За месяц весь потерянный вес,только жир💪🏽
Прохожу компьютерную диагностику в диетолога раз в месяц ,на вычисление мышечной и жировой массы
24 apr 18 door lid: valeriabauer
|
Кроме спорта и пп , побольше секса..... работает
24 apr 18 door lid: Михаил911
|
Если бы исключили сосиски и другую дребедень,результат был бы лучше,а так смотрю в ленте у вас сосисочки любите )
24 apr 18 door lid: 145777
|
Отличный результат! Ноги так постройнели!
24 apr 18 door lid: priscilla-s
|
за месяц тааак волосы отросли?!!
24 apr 18 door lid: ЕленаД.17
|
ой-ой, сосисочки
господи 🤦🤦🤦
24 apr 18 door lid: Cat_shaman
|
Надо над ногами ещё поработать. Может вам посушиться?
24 apr 18 door lid: танакасан
|
с каким весом начинали и какой сейчас, у меня просто похожая фигура хочу сравнить для себя
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
valeriabauer's Gewicht Geschiedenis
|