|
На НГ я отказалась от отпуска из-за боязни набрать лишнее, как это было в Испании (+8кг!) Сейчас я себе больше доверяю и отпускаю аж на 21 день. Считать калории на буду конечно, но баланс бжу буду бдить) Что вы едите на отдыхе, может есть какие лайфаки?
|
1659 kcal
|
Vet: 89,74g | Eiwit: 89,69g | Kolhy: 124,95g.
Ontbijt: Славия Сыр Сулугуни, AXA Мультизерновые Хлопья, Молокія Молоко 2,5%. Lunch: Сытый Кот Фета, Помидоры, Соус Салата "Цезарь", Куриная Грудка Вареная, Яготинский Сливки 15%. Diner: Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Сильпо Банан, Яготинский Кефир 1%. Snacks/Andere: Грецкие Орехи, Укрекохліб Хлеб Зернятко, Мегамаркет Яблоко Муцу, Яготинский Сыр для Детей. meer...
|
|
 Reacties
побольше фруктов и овощей
24 apr 18 door lid: alena.kovalenko
|
Сколько варите яйца? Люблю когда желток жидкий, а белок полностью варёный
24 apr 18 door lid: Jakarda Joy
|
как закипят еще 4-5 минут зависит от размера
24 apr 18 door lid: vlada_design
|
вы знаете я вот пятый день на отдыхе и все ок,вредного и не хочется
24 apr 18 door lid: glasse10
|
я тоже надеюсь что поменялись уже вкусовые привычки и будет хотеться не вредного))
24 apr 18 door lid: vlada_design
|
Смотря какой отдых) если отельный, обязательно спортзал каждый день и на ужин белок, а во остальном себе не отказываю😋 а если Европа, то мне кажется с 10-15 километровыми прогулками можно кушать и не переживать за лишний вес!)😋
24 apr 18 door lid: N1806
|
у меня будет смешанный) 10 дней Европа 10 дней отель в Испании) тоже думала ужин белок-салат-бокал вина... в течении дня фрукты ну и про зал не забывать
24 apr 18 door lid: vlada_design
|
Правильно👍🏻 ещё с минусом приедете, там такие морепродукты и фрукты 😋 хорошо вам отдохнуть !!
24 apr 18 door lid: N1806
|
Спасибо🙏💕 Буду фотоотчет делать))
24 apr 18 door lid: vlada_design
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vlada_design's Gewicht Geschiedenis
|