Ben uyguluyorum faydasını görüyorsun zamansız diyete göre
30 apr 18 door lid: osteogenesis
|
30 apr 18 door lid: Gulcaannn
|
30 apr 18 door lid: elifaslisu
|
Evet spor bazen sabah bazen öğlen yapıyorum akşam yapmıyorum
30 apr 18 door lid: osteogenesis
|
Peki ne kadar surede kac kilo verdiniz? Bide spor olmadan faydasını görür muyum acaba?
30 apr 18 door lid: Gulcaannn
|
Ben de yapıyorum, 12:00 20:00 arası besleniyorum sadece
30 apr 18 door lid: Fadfadfad
|
bende uyguluyom 20/4 şeklinde
30 apr 18 door lid: zehraokcan
|
30 apr 18 door lid: kıymet avcı
|
umay hanim var bunun uzmani olmus artik gorurseniz ondan bigli alabilirsiniz
30 apr 18 door lid: atakangumuss
|
arkadaşlar ben de 12:00 20:00 arası yiyorum 2 öğün sadece. Az yersem dikkat edersem kilo veriyorum hele Spor eklenirse daha güzel olur, programa uyar da devam edersem kilo vermelerim sürerse şiddetle tavsiye edeceğim sabah 07:00 de uyanıp 12:00 hatta 13:00 e kadar aç geziyorum ama çok açlık hissetmiyorum
30 apr 18 door lid: lomolog
|
Arkadaşlar dediğiniz mantıklı geliyor ama kahvaltıyı kesinlikle es geçmeyin diyorlar üstüne basa basa acaba kişiye göre faydası değişir mi
30 apr 18 door lid: samet3127
|
Tabii değişir herkese uygun olmaz bu sistem o yüzden deneyerek öğrenmenizi tavsiye ederim
30 apr 18 door lid: osteogenesis
|