|
spor sonrasi protein ; chia tohumlu kefirim ;)
|
1449 kcal
|
Vet: 65,21g | Eiwit: 65,00g | Kolhy: 156,55g.
Ontbijt: Yeşil Zeytin, Susamlı Simit, Ev Yapımı Yoğurt, Doğal Peynir. Lunch: Torku Banada, Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Menemen, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Diner: Domates Çorbası, Pirinç Pilavı, Patlıcan Kebabı, Ayran, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andere: Kurutulmuş Chia Tohumları, Kefir. meer...
|
|
2557 kcal
|
Activiteit:
Stofzuigen - 20 minuten, evde spor - 7 minuten, Borstvoeding - 2 uren, Squats - 4 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 9 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 34 minuten, koşu bandı - 46 minuten. meer...
|
|
 Reacties
03 mei 18 door lid: Aliynk
|
03 mei 18 door lid: mehmet_genc
|
03 mei 18 door lid: Merwenur
|
Faydası var mı bu içeceğın
03 mei 18 door lid: svetikmoy
|
Tabii çok önemli muhakkak tüketilmesi gereken bir içecek.probiyotik olduğu için bagirsaktaki iyi bakteri sayısını artırıyor ve böylece sindirim sistemini düzenliyor..bagisikligi güçlendiriyor bu da çok önemli..yalnız kendiniz mayalamalisiniz.markettekiler yarar yerine zarar verir
03 mei 18 door lid: Merwenur
|
nasil mayaliycaz bunu mervenur hanim yardimci olur musunuz
03 mei 18 door lid: pinar atay
|
Kefir mı mayalamak mı lazım
04 mei 18 door lid: svetikmoy
|
Arkadaşlar benim bir arkadaşın kefir işi ile iğrasıyor. Kendi evinde üretiyor vede katkısız. İsteyen arkadaşlara yardımcı olurum..
04 mei 18 door lid: Aliynk
|
Çok basit arkadaşlar.aktarda kırgız kefir mayası satılıyor.mayayi ordan temin edebilirsiniz.ben. 1 litrelik günlük sut sisesinin içine mayayi atıyorum(süt sogukken) karanlık olmasi için mutfak dolaplarindan birine kaldırıyorum.iki gün duruyor sonra plastik suzgecle suzuyorum.1gün buzdolabında dinlendikten sonra tuketiyorum
04 mei 18 door lid: Merwenur
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Merwenur's Gewicht Geschiedenis
|