Екатерина050194
Lid geworden januari 2019
|
Berichten
469
Volgend
24
Volgers
106
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
65,5 kg
Tot nu toe verloren:
2,4 kg
Huidig Gewicht
63,1 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
Streefgewicht
60 kg
Nog te gaan:
3,1 kg
|
|
Привет!
Мне 30 лет. Рост 170 см.
На FS с конца янв.2019г.
Максимальный вес 69 кг, минимальный 55 кг.
Минимального веса достигала не правильным путем. Теперь, пройдя огонь и воду, отношусь к себе бережно, слежу за питанием и физической активностью, поддерживаю вес в районе 63 кг.
Питание: 1900 ккал - дефицит, 2100-2200 ккал - поддержка.
Активность: силовые - 2-3 раза в неделю, ходьба, бытовая активность, иногда йога, растяжка.
|