Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
金黃色野小孩
金黃色野小孩
Lid geworden december 2020
Berichten
150
Volgend
43
Volgers
30
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
78 kg
Tot nu toe verloren:
8,2 kg
Huidig Gewicht
69,8 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
Streefgewicht
72 kg
Nog te gaan:
2,2 kg
Volg
**調整飲食內容**(2021.04.20)
有氧日...碳50脂25蛋25
無氧日...碳40脂25蛋35
**飲食目標**
纖維質25克↑,飽合脂肪18克↓
添加糖10克↓,鈉攝取2300毫克↓
**熱量**
基代約1550大卡,TDEE約2130大卡
吃在1650大卡至2000大卡之間
**規則**
只吃主餐,餐和餐之間禁食。
上班日不外食,斷糖。
休假日其中一天斷糖。
休假日三餐外食三餐自煮。
金黃色野小孩's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
尼歐NEO
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
chia ling0519
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
karl-wu
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
kuo19750926
Laatst ingevoerde gewicht:
gewichtsbehoud
Allen Bekijken
金黃色野小孩's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
鹽..
香蕉(去皮)(FDA修正)
紅番茄(大果)(FDA修正)
Steppen
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h
Bekijk Dieet Kalender