ArCher78
Lid geworden februari 2016
|
Berichten
175
Volgend
5
Volgers
25
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
87 kg
Tot nu toe verloren:
9 kg
Huidig Gewicht
78 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
Streefgewicht
79,9 kg
Nog te gaan:
1,9 kg
|
|
|
|
Мне 40 лет, рост 184 см, вес смотри выше.
Хожу с спортзал 3 раза в неделю, стараюсь по крайней мере.
Занятие в тяжестями 2 раза совмещаю с йогой, 1 раз с кардио на дорожке на 45 минут с уклоном 12-15% и скоростью 4-5 км/ч.
Хочу достичь низкого процента жира в организме и развитую мускулатуру.
Как будет результат - сделаю аватарку :)
|
 ArCher78's Gewicht Geschiedenis
 Volgend
|
|