Всем привет! Меня зовут Артем. Мне 22 года. Вес на данный момент - 72кг. Активно тренируюсь в зале и хочу нарастить мышечную массу. Я новичок в этом деле. Набор массы для меня - это что-то новое, ибо всегда я пытался держать вес, ведь толстеть мало кто хочет. Питанием сильно не занимался, калории не считал. Сейчас активно изучаю тему фитнеса и бодибилдинга, считаю калории и бжу. Активно наблюдаю за своим телом и результатами. В общем ставлю на себе эксперименты.
Буду несказанно рад мнению со стороны, каким-либо советам в сторону питания, калоража, бжу и тренировок.
inst bombooha