Всем привет!

В 2010 успешно скинула 15 кг. Набрала…
В 2016 снова успешно скинула 15 кг. Снова набрала…:)
Почему?
1) Часто "расслаблялась" в питании и тренировках на длительный период
2) Постоянно экспериментировала с питанием
3) РПП.

Выводы сделаны. Идем дальше!

Цель- 55. Начальный вес 65,6

Тренировки 5 раз в неделю.
Интервальное голодание 16/8.
10 тысяч шагов в день минимум.
Бег 1-2 раза в неделю (по желанию:))
Разнообразное питание.
БЕЗ кето, БЕЗ белковой диеты, БЕЗ загонов.