Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
IltonGonçalves
IltonGonçalves
Lid geworden augustus 2020
Berichten
81
Volgend
43
Volgers
29
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
84 kg
Tot nu toe verloren:
1,1 kg
Huidig Gewicht
82,9 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 1,9 kg per week
Streefgewicht
75 kg
Nog te gaan:
7,9 kg
Volg
Cheguei a pesar mais de 100kg
estou seguindo uma dieta flexível, não estou me privando mas estou contando as calorias.
voltei para Musculação 13/12/2023
Metas atingidas 🏃
1° 95kg - 06/02/2023
2° 90kg 01/04/2023
3° 85kg 01/07/2023
4° 80kg 07/11/2023
em processo de ganho de massa muscular e resistência .
Comecei a me aventurar na corrida
segue as Metas
5km 🔓12/02/2024
10km 🔓06/03/2024
15km 🔓19/05/2024
21km 🔓21/07/2024
Vamos que vamos 🚀
IltonGonçalves's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
Roberto Enrique
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
Fatima Melhorance
Laatst ingevoerde gewicht:
gewichtsbehoud
Auspiciosa
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
AlineBlux@
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
Allen Bekijken
IltonGonçalves's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Mucilon Arroz e Aveia
Neston 3 Cereais
Leite Desnatado
Sporten
Fitness (Gewichten) (Matig)
Wandelen (Hiken)
Bekijk Dieet Kalender