Ilya Khafizov
Lid geworden februari 2019
|
Berichten
39
Volgend
2
Volgers
26
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
110 kg
Tot nu toe verloren:
29,1 kg
Huidig Gewicht
80,9 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 3,4 kg per week
Streefgewicht
76 kg
Nog te gaan:
4,9 kg
|
Всем привет, мне 30 лет)))
Меня зовут Илья, приятно познакомиться!)
Рост 178см.
Я здесь для контроля КБЖУ и для самоконтроля) Поиска новых, полезных и вкусных рецептов)
Хочу избавиться от лишних, непосильно нажитых на протяжении долгих лет прилипших ко мне килограммов :D
Видимо для того, чтобы это начать делать нужно было дойти до отметки в 110кг)
Ровно с этого веса начинается мой путь.
Цель прийти к 80кг.
Далее удержание и наращивание мышечной массы.
Всегда рад новым знакомствам и вкусным рецептам)
Своими тоже буду делиться, подписывайтесь. Будем достигать целей вместе)
|