JAnggorofat
Lid geworden oktober 2013
|
Berichten
14
Volgend
0
Volgers
0
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
75 kg
Tot nu toe verloren:
0 kg
Huidig Gewicht
75 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
Streefgewicht
72 kg
Nog te gaan:
3 kg
|
|
# Belum istikomah berolahraga - on/off melulu
# May 2019 pegel2 leher n pusing. Taunya kolesterol tinggi lagi.
# Start Jun 2019 mulai lagi pelan2 olah raga ringan 30 - 45 menit sehari : jalan cepat, jumping jack, sedikit angkat beban, sedikit lari. Berenang 1 x seminggu antara di Citos atau Kowis.
# Per 1 Jul 19 : Lingkar Perut 96 cm
# Hasil Check Up Per 1 Nov 19 :
- Lingkar Perut 80 cm.
- berat badan 70 kg.
- kolesterol tinggi: trigeliserin : 157 , total : 231
|