Kumаnika
Lid geworden april 2021
|
Berichten
166
Volgend
42
Volgers
475
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
61,6 kg
Tot nu toe verloren:
11,7 kg
Huidig Gewicht
49,9 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
Streefgewicht
49,6 kg
Nog te gaan:
0,3 kg
|
|
рост 155
-10 кг с тренером и жестким контролем КБЖУ 1545/110/65/130
силовые, бег, плавание и сайкл, 12000 шагов в день
28.03.21 61,6 кг 93-74-100
28.09.21 51,3 кг 82-61-89
2022 - без спорта и подсчетов, +6,4 кг
2023 - повышение фоновой активности, контроль питания,
20.11.23 - возвращение к тренировкам и подсчетам, -5,3 кг
01.01.24 52,4 кг 84-64-92
01.03.24 49,9 кг 84-62-89
цель к лету - поддержка без подсчетов, регулярные тренировки 2-3 раза в неделю
|